春季是個減肥的好時機，經(jīng)過了一個冬天沉積的毒素想要有效瘦身就必須先排除掉。愛美網(wǎng)小編分享10個春季減肥水果，高纖維還能控制熱量和排毒，輕松吃出春天身段。

春季減肥水果 吃出身材

　　隨著春天的來臨，許多女性開始了自己的減肥計劃，讓沉積一冬天的毒素和多余的脂肪排出體內(nèi)，來塑造的身材，今天小編分享幾個春季減肥水果，高纖維還能控制熱量和排毒，輕松吃出春天身段。

　　1、蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

　　怎么吃：吃蘋果熱控減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，假如覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦！

　　2、檸檬

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身熱控減肥。

　　檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到熱控減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚肌素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被以為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進新陳代謝，進步熱控減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

　　怎么吃：將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲看，餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

　　3、菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解贅肉，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，削減人體對贅肉的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的贅肉及其他有害物質(zhì)，對于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。

　　怎么吃：食用菠蘿前往“釘”，并用鹽水泡一下。泡好后切成粒狀，和進奶酪或軟雪糕里，冰凍后吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當(dāng)成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的網(wǎng)傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。

　　獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花青素等)和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被以為可降低膽固醇。

　　怎么吃：可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來喝。長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態(tài)。

　　以上就是有關(guān)水果瘦身美體作用的漸漸，相信你有所了解，如果你還想了解更多瘦身美體知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）