每個(gè)女人都會(huì)擔(dān)心自己變老，而外用的各種抗皺、祛斑化妝品只能從表面上解決衰老問題。內(nèi)調(diào)不失為抗衰老的好方法，下面8682赴韓整形網(wǎng)就來分享較有益皮膚的5種食物。

較有益皮膚抗衰老的5種食物

　　1.石榴

　　石榴所含的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使皮膚柔軟光滑，建議每周吃1個(gè)石榴。

　　2.藍(lán)莓

　　防皺紋抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。而藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

　　3.菠菜

　　菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

　　4.西瓜

　　西瓜富含維生素C和番茄紅素和鉀，有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

　　5.橄欖油

　　讓皮膚光亮橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。建議每天攝食1勺橄欖油。

　　更多抗衰老美膚資訊歡迎點(diǎn)擊8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/慧姐姐）