看看電視上那些擁有美臀的明星，再看看自己的，好吧，差距不是一般的大。擁有一個(gè)翹翹的臀部，不僅讓你穿短裙顯得更性感，還讓你穿任何衣服都能體現(xiàn)出的線條。如果想要擁有翹臀，那么你不得不了解一下豐臀方法。

　　其實(shí)，豐臀的方法有很多，主要可分為假體豐臀和自體脂肪豐臀，來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　假體豐臀

　　假體豐臀是在臀溝處或臀間隱蔽處切開(kāi)4-6cm的切口，將假體填充到扁平的臀部，以達(dá)到使臀部豐滿的效果。假體豐臀于假體的選擇要求非常嚴(yán)格，較常用于豐臀的假體是固體硅膠，不易破裂、滲漏和萎陷，手感頗好，并且這種方法適合那些身材苗條，無(wú)多余脂肪可供抽吸者。假體豐臀后的臀部應(yīng)當(dāng)有自然的手感，摸起來(lái)有些硬度，就好像經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間鍛煉的臀。

　　自體脂肪豐臀

　　自體脂肪豐臀特別適合那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆積的女性，在豐臀的同時(shí)達(dá)到纖腰瘦腿的效果，一舉兩得。手術(shù)是通過(guò)抽取自身腰、腹、腿等部位多余脂肪，再經(jīng)處理后再注射到臀部的方法，從而達(dá)到豐臀提臀目的。

　　自體脂肪豐臀方法操作時(shí)比較注意脂肪注射的層次，小量多層次均勻注射，才能使注射的脂肪較 大限度地獲得血液供應(yīng)；否則，大量的脂肪集中在一個(gè)部位，不僅外形上顯得突兀難看，而且很難獲得足夠的血液供應(yīng)，從而使注入的脂肪逐漸壞死吸收。

　　另外要實(shí)施這種豐臀方法，首先接受豐臀者必須得有多余的脂肪可供抽吸，其次是必須身體健康，無(wú)心、肺、腎等重要臟器疾病。

　　當(dāng)然，有些人不想通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)豐臀，對(duì)此小編也介紹幾種運(yùn)動(dòng)豐臀的方法，不過(guò)效果就仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了。比如說(shuō)多爬樓梯，爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。另外走路對(duì)于美臀是非常有效的，在走路的時(shí)候可以將臀部扭來(lái)扭去，在鍛煉腿部肌肉的同時(shí)，還可以提臀，讓臀部變得更加翹挺美麗。

　　還要矯正走路姿勢(shì)。八字外撇的這個(gè)動(dòng)作走路會(huì)讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時(shí)候雙腿不要分得太開(kāi)，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為較 佳。同時(shí)走路的速度也不要過(guò)快。