夏季吃什么減肥較 快 水果減肥瘦到你想哭

　　蘋果

　　具有很強排毒功效和降低熱量吸收的蘋果，不管是夏季還是春季，都是減肥較 佳的水果之一，加上蘋果富含了很多的鉀質，在幫助減肥的時候，還有消除水腫的效果喲！特別是飽足感更能讓減少想吃的欲 望，加上每晚半小時的慢跑，一周立馬就有效果顯現。

　　香蕉

　　香蕉中雖然有很多的糖類，但卻是減肥時可以補充人體內所需要的一些能量和體力，所以不用太在意。另外香蕉還有飽腹感增加，降低食欲的同時，還有食物纖維和維他命A和鈣質能幫助強化肌肉和利尿等效果。

　　西瓜

　　一到了夏天，西瓜成為降暑的較 佳武器，特別是悶熱季節(jié)，吃西瓜不僅有降暑效果外，充足的水分還能幫助消化，同時還有幫助腎臟功維持正常運作的效果。特別是富含的氨基酸和利尿的功能，因為上廁所的次數增多了，身體內的毒素也會跟著排出，新陳代謝自然也會變好，解酒效果也非常顯著喲！