減肥期間較不能喝的三種飲品

　　1、果汁

　　可以在任何時(shí)候補(bǔ)充每天的膳食纖維，果汁是一個(gè)很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會(huì)加入過多的糖。除非自己動(dòng)手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。

　　2、灌裝茶飲料

　　在便利店或是超市里購(gòu)買的灌裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過度添加是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，并不比汽水好多少。

　　3、低糖咖啡

　　低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會(huì)讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚更多。似乎也在無形中補(bǔ)充了鈣質(zhì)，但獲得的脂肪量也很可觀。

　　TIPS：咖啡加糖其實(shí)沒什么的，少放點(diǎn);要不就只喝純的黑咖啡，純純的。