五個實用有效的豐胸妙招

　　一、拜佛動作

　　豐胸首先將身體挺直，雙手合十，左、右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天堅持鍛煉1分鐘，不僅可以使你的前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得緊實，還能有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，預(yù)防副乳的生成。

　　二、OL椅上健胸運動

　　對于那些經(jīng)常伏案工作的OL不妨利用座椅來做健胸運動。你只需用雙手扶住椅背，連續(xù)做10個左右突出胸部的動作，這樣就可以有利于加強胸部的韌帶組織。

　　三、“一、O”方法美胸美頸

　　將身體挺直，用嘴巴夸張作出“一”與“O”的形狀，來回重復(fù)做3分鐘，能夠有效拉緊下顎頸部的肌肉群，有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚哦。

　　四、廢棄飲料瓶也能健胸

　　將空飲料瓶子裝滿水，兩手各抓住一個塑料瓶，一同向上舉高。重負做此動作15次即可。

　　五、腋下夾書也豐胸

　　收腰挺胸，在兩腋下分別夾住一本書，再將雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)。注意書本不能掉在地上而且要保持手臂的彎曲，需保持這個動作大約10分鐘左右。一天練習(xí)三次即可。