不得不試的碳酸減肥法

　　一般人肥胖的主因，往往是因為出現(xiàn)饑餓的感覺，或是食欲激增，不知不覺吃進過多的熱量。但你知道嗎?人需要進食是因為兩種體內(nèi)機制作用所引起的反應，一種是饑餓所引起的胃痛、另一種則是口渴的感覺。身體在這兩種情況下都會產(chǎn)生組織胺，它是種神經(jīng)傳導物質(zhì)，會影響到大腦中樞，傳遞出讓人想要進食的訊息，因此當你錯把體內(nèi)口渴的感覺當作是饑餓時，就會出現(xiàn)誤食過多的狀態(tài)。

　　碳酸水的主要作用正是適時補充水分、并增加體內(nèi)飽足感以抑制食欲，讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。

　　聰明飲用碳酸水2大時機

　　1. 每餐進食前半小時喝一杯碳酸水：

　　將有助于厘清身體對口渴與饑餓的需要，且會產(chǎn)生飽足感，讓身體只會在真正需要食物的時候進而產(chǎn)生肌餓感。

　　2.進食時“一口食物一口碳酸水”：

　　透過邊進食邊喝水的方式，讓胃先行被碳酸氣撐飽，產(chǎn)生飽足訊息，讓大腦發(fā)出抑制食欲的指令，讓餐餐的進食量明顯減少，對食物的渴望也會改變，并且進食切記要細嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。