健康佳人睡出來

　　我們不難發(fā)現(xiàn)，只要我們睡得好，第二天總是神采奕奕，皮膚色澤光亮，眼睛炯炯有神。相反，第二天就會(huì)有黑眼圈，皮膚也會(huì)暗淡無彩，更是神智不清，不能散發(fā)自己的應(yīng)有的魅力。那是因?yàn)樗呔褪且粋€(gè)排毒的過程，在睡覺時(shí)，我們皮膚新陳代謝格外的活躍，皮膚會(huì)加快分泌和清潔的過程，毛細(xì)血管循環(huán)也會(huì)增多，使皮膚更加有營養(yǎng)。而且睡前在仔細(xì)洗臉后做一些簡單臉部按摩;多照鏡子看看美麗的自己，使自己更加心情愉悅;在睡前喝杯牛奶，再加一點(diǎn)輕快的音樂入睡會(huì)更加有助于我們的皮膚美麗動(dòng)人。

　　從里到外暖起來

　　冬天到了，人體的氣血運(yùn)行就會(huì)減慢。氣血不通，女人就容易手腳冰冷，還會(huì)在臉上長出難看的斑點(diǎn)，使體內(nèi)的氣血不能滋潤皮膚，使皮膚干燥，而且增加腹式肥胖可能性。那我們應(yīng)該要怎么做?首先，有氧運(yùn)動(dòng)少不了，它會(huì)讓全身動(dòng)起來，增加氣血運(yùn)行，但是不能高強(qiáng)度，容易泄陽氣。然后我們要穿保暖的衣服，比如要穿棉襪，不僅舒適，還吸汗，讓我們的雙腳整天都溫暖。較后，還可以吃點(diǎn)熱量高的食物，比如羊肉、牛肉、雞、鴨等。盡量少吃寒性食物，梨、西瓜、綠豆等。

　　女人越吃越美

　　萬物分陰陽，人也不例外，男人屬陽，女人屬陰。女人只有多滋陰，多吃滋陰的食物才能更加的健康美麗。首先，你就得把平常油炸的零食扔掉，因?yàn)橛驼ㄊ称肪桶咽澄镒陨淼乃置摰?，進(jìn)入身體后會(huì)吸收掉我們身體的水分，讓我們的皮膚更加的干燥，青春不在。其次，我們還要多吃紅棗、枸杞、龍眼、雞蛋、花生、豬皮、黃豆、紅豆、黑豆蜂蜜等能夠滋陰的食物。大家記住，一起吃效果更佳。比如蜜汁花生棗：只需要買紅棗100，蜂蜜200，花生仁100，然后先將紅棗與花生在鍋中煮軟后撈起，然后加入蜂蜜煮水粘稠即可，再加入花生與紅棗。