家務(wù)勞動(dòng)可以替代健身運(yùn)動(dòng)嗎？

　　從某種意義上說(shuō)，這種爭(zhēng)議是沒(méi)必要的。因?yàn)樽黾覄?wù)可以燃燒一定的脂肪，這是沒(méi)問(wèn)題的。關(guān)鍵是如果一個(gè)人就想完全通過(guò)做家務(wù)來(lái)減肥、養(yǎng)生，顯然是不現(xiàn)實(shí)的。養(yǎng)生較忌諱走極端，任何一種有益健康的方法，其效果都是有局限性的，人應(yīng)當(dāng)在不同時(shí)間不同地點(diǎn)合理選擇合適的方法。家務(wù)勞動(dòng)有健身的功效，但是并不能完全替代健身運(yùn)動(dòng)。

　　國(guó)人如何巧做家務(wù)健身快

　　1、擦桌子、洗碗

　　沒(méi)錯(cuò)，擦桌子和洗碗是十分溫和的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是減肥效果很好的居家運(yùn)動(dòng)。記住擦桌子的時(shí)候要賣(mài)力一點(diǎn)，圍著桌子轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。洗碗的時(shí)候也要認(rèn)真點(diǎn)，身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

　　2、掃地拖地

　　很多MM都覺(jué)得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無(wú)趣。可是如果你將它看成是減肥的運(yùn)動(dòng)，也許你會(huì)很樂(lè)意去做。不要小看了清掃這項(xiàng)工作，拖地是中等體力勞動(dòng)，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動(dòng)，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

　　3、收拾屋子

　　家里亂糟糟的，不僅看起來(lái)不雅觀，而且還會(huì)影響人的心情。找個(gè)時(shí)間收拾收拾屋子吧，在收拾的過(guò)程中，你肯定要來(lái)來(lái)回回走動(dòng)很多回，效果幾乎和長(zhǎng)走一樣了，每個(gè)小時(shí)可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點(diǎn)咯。

　　4、洗衣服、晾衣服

　　不要總是依賴(lài)洗衣機(jī)了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞，用手洗就會(huì)更加注意一些。而且洗衣服的時(shí)候每小時(shí)可以消耗120千卡，對(duì)瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐诟吣_尖，伸展四肢，會(huì)讓你的身體曲線更加優(yōu)美。（編輯/lily）