超簡單易學(xué)的瘦腿方法 速變美腿

　　招：sos速效！ 一瞬間小腿圍就變小了通常上班族久坐或久站，都容易造成腿部的血液循環(huán)不良，使得小腿圍因水腫而變粗。不管是上班或是約會(huì)，都很扣分呢。但在外面又不宜做大動(dòng)作的美腿操，該怎么急救？這里教大家一招，馬上見效，我自己很愛的舒緩?fù)炔繅毫Φ拿卣?。使用拍打吸收法與美腿舒緩化妝水一起使用就可以讓腿部降壓。

　　step1、出門前，記得將美腿化妝水，放進(jìn)包包里喔。

　　step2、 發(fā)現(xiàn)腿部開始浮腫或是疲累時(shí)。將雙腳屈膝，大范圍噴灑美腿舒緩化妝水于腿部。

　　step3、五指并攏，由腳踝往上，反覆的輕輕拍打。覺得肉肉較多的部位，可以用力多拍兩下，加強(qiáng)局部按摩的效果！這招晚上沐浴后，也可以當(dāng)作美腿保養(yǎng)的基本步驟。

　　第二招：嫩白+塑腿 終結(jié)蘿卜腿！大蘿卜可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨??！這里教大家用推推手技，把大蘿卜推掉，并讓雙腿顯白顯嫩的妙招。沐浴后，搭配乳液使用尤佳。

　　step1、打開虎口，四指并攏，拇指與其他四指分開。

　　step2、 用雙手，把小腿肚的肉肉，用力往上推。

　　step3、 每日進(jìn)行5~10分鐘，持之以恒，就會(huì)見效喔！

　　第三招：橘皮out！手技粗糙的橘皮，是美腿的殺手。一定要防！“關(guān)節(jié)刮壓法”是我覺得較有效的手技，不但能去橘皮、去水腫，也能讓曲線顯得更纖長。只要用手指做關(guān)節(jié)按摩，就可以幫助刮推掉堆積在腿部的脂肪喔。

　　step1、 均勻的涂抹美腿霜于全腿。雙手握拳，準(zhǔn)備使用手指關(guān)節(jié)按摩。

　　step2、 手指關(guān)節(jié)的施力，由腳踝往大腿的方向按壓并推刮。施力的大小，要在自己可以接受的范圍內(nèi)喔。如果肌膚有變紅，或有點(diǎn)痛感，是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

　　第四招：美腿操 大、小腿全面雕塑這項(xiàng)美體操很犀利的，一次就可以雕塑到大腿、小腿以及小腹等多個(gè)部位。練起來雖然會(huì)有點(diǎn)累，但保證短期內(nèi)，一定值回票價(jià)。

　　以上4個(gè)美腿妙方，簡單易學(xué)，只要你按照以上的方法，每天練習(xí)，一雙均稱有線條感的玉腿你也可以擁有?。ň庉?lily）