如何抗衰老保養(yǎng)?

　　1. 維護上了年紀(jì)的皮膚

　　臉部皮膚是全身肌膚較細(xì)嫩的局部，并且隨著年齡的增長，會變得越來越薄和干燥。需要額外的維護，特別是其后惡劣的冬季，要經(jīng)常 保濕 防止使用撫慰性的爽膚水。

　　2. 留意 β 胡蘿卜素

　　β 胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，人體中轉(zhuǎn)化成維生素 A 以生成新的細(xì)胞?？梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

　　3. 及早開始做起

　　在 30-40 歲就開始用抗皺 產(chǎn)品 這樣能夠發(fā)揮的效果。如果在這個年齡之前使用，養(yǎng)分會對年輕的皮膚造成營養(yǎng)過剩。

　　4. 不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或作出特殊的面部表情，會導(dǎo)致 眉毛 和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。只要注意你面部表情(特別是日曬時)就能防止它呈現(xiàn)。

　　5. 消除細(xì)紋

　　為了防止皮膚老化，并保持眼部周圍的細(xì)嫩皮膚緊致， 25 歲以后每天早晚要在上下眼臉處涂抹眼霜。

　　6. 別小看葡萄的作用

　　白藜蘆醇是紫葡萄(轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)https://www.69jk.cn，請保留此標(biāo)記。)中的一種多酚，也是一種抗氧化劑和抗癌物質(zhì)，有助于消除由于日曬和外界污染造成的損害，促進皮膚在受傷后進行自我修補恢復(fù)。除了食用葡萄，還可以選擇美容院里的葡萄油按摩保養(yǎng)，也可以使用含有該成分的產(chǎn)品。

　　7. 遠離日曬

　　90% 和皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的因此堅持皮膚年輕的方法就是遠離日曬。

　　8. 睡美容覺

　　睡眠是減少衰老現(xiàn)象的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高， 18-24 ℃ 環(huán)境里睡眠品質(zhì)。

　　9. 戒煙

　　由于循環(huán)不好，抽煙的人的皮膚看上去顯得灰黃，抽煙的動作也會使得嘴部周圍產(chǎn)生明顯的細(xì)紋。為了消除這些皮膚老化的跡象，要及時戒煙，并且防止待在充溢二手煙的環(huán)境里。

　　10. 攝取足夠的水分

　　全身肌膚的健康取決于適量的水合因子，如果沒有喝足夠的水，皮膚會因為缺水，而引發(fā)松弛和細(xì)紋現(xiàn)象。每天的飲水量是 2.5。