許多媽媽們?cè)谠衅谧兂闪舜笪竿?，胡吃海喝的毛病就算是寶寶長(zhǎng)大了也還是很難改掉，加上在哺乳期的調(diào)養(yǎng)，吃了太多高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，體內(nèi)脂肪比例大幅度提升，就算后期想減下來(lái)都非常困難。下面，小編教新媽媽們DIY速瘦蔬菜湯，7天變身超級(jí)辣媽。

DIY速瘦蔬菜湯 7天變身超級(jí)辣媽

　　第1-3天：白菜香菇湯

　　準(zhǔn)備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥

　　除了香菇以外，其他三種蔬菜都是減肥蔬菜里的佼佼者，不僅纖維質(zhì)豐富而且含有大量維生素，洋蔥還有獨(dú)特的殺菌降血壓的功效，而香菇屬于真菌類食材，含有豐富的氨基酸和生長(zhǎng)物質(zhì)，對(duì)新陳代謝的促進(jìn)有很大作用。第1-3天主要是清腸排毒，但要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　第4-5天：青椒豆芽湯

　　準(zhǔn)備材料：青椒、豆芽、番茄

　　經(jīng)過(guò)前三天的調(diào)理和適應(yīng)，媽媽們的食欲應(yīng)該開(kāi)始減少了，因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些，讓燃脂速率變快。青椒中富含維生素C和葉綠素，就算是太空椒中的辣素也是很豐富的，對(duì)燃脂減肥很有幫助。豆芽中有豐富的氨基酸和纖維質(zhì)，搭配果酸豐富的番茄，能讓你快速燃燒脂肪瘦身。

　　第6-7天：金針菇青瓜湯

　　準(zhǔn)備材料：金針菇、青瓜、大蔥

　　在較后幾天也要用到真菌類食材，金針菇含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)但熱量比香菇還低，而且金針菇中的纖維質(zhì)成分很豐富，飽腹感也很強(qiáng)。青瓜中有豐富的果膠和維生素，同樣是減肥效果很棒的食材，而大蔥中的辣素也是比較多的，能鞏固前幾天的瘦身效果，幫助身體代謝再次提升。