想要胸部圓飽滿同時(shí)又能緊致有彈性，豐胸瑜伽可以幫你達(dá)到這個(gè)要求。女生往往會(huì)忽視胸部的運(yùn)動(dòng)，胸部長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不到會(huì)造成乳房的血液循環(huán)不暢，從而影響胸部的發(fā)育。小編為你帶來(lái)五種豐胸瑜伽動(dòng)作，讓你的擁有飽滿美胸。

安全有效的豐胸瑜伽動(dòng)作 打造飽滿彈性美胸

　　動(dòng)作一：

　　背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開(kāi)。把手臂張開(kāi)，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫(huà)圈，堅(jiān)持一分鐘。畫(huà)圈時(shí)動(dòng)作的幅度要大，動(dòng)作越大效果越明顯。

　　動(dòng)作二：

　　兩腿分開(kāi)與肩同寬，背部伸直站好，右手臂彎曲，抬起腦后，左手臂在右手臂的上方彎曲，左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺(jué)胸部有被提升。這樣重復(fù)一分鐘以后，換另一側(cè)交替進(jìn)行。

　　動(dòng)作三：

　　挺直站立，雙腿分開(kāi)與肩同寬，盡量打開(kāi)胸腔。雙手抬起胸口，掌心合十，上半身保持不動(dòng)，掌心用力擠壓，由胸部帶動(dòng)大臂向左移動(dòng)，停留10秒鐘以后向右移動(dòng)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅(jiān)挺，還能瘦手臂。

　　動(dòng)作四：

　　背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開(kāi)，雙手手臂彎曲抬胸前，交疊放好。胸部帶動(dòng)大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

　　動(dòng)作五：

　　挺直站好，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手向前伸直，抬與肩膀平行，兩只手分別向外側(cè)畫(huà)圈，重復(fù)半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈，記得手臂不要彎曲。做這組動(dòng)作的時(shí)候，幅度要盡量大一些，感覺(jué)胸部用力效果就會(huì)很明顯。

　　以上就是有關(guān)豐胸瑜伽動(dòng)作的講解，相信你有所了解，想要了解更多有關(guān)豐胸知識(shí)，歡迎關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)。