什么減肥食物能一周減十斤？懶得做繁瑣的減肥運(yùn)動，消耗體力又浪費(fèi)時(shí)間；不想節(jié)食減肥，這對于吃貨來說是很難熬的事情怎么辦？給自己制定一個(gè)一周的減肥食譜吧，在美食中也能輕松瘦身哦。8682赴韓整形網(wǎng)小編分享熱門的快速減肥食譜，幫助你吃走脂肪和贅肉，想要一周瘦掉10斤，沒問題?？靵碓囋嚢桑?天后你會發(fā)現(xiàn)自己身上的神奇變化哦。

夏季減肥食物菜譜讓你一周瘦十斤！

　　快速減肥瘦身食譜之早餐：

　　a、水煮蛋一個(gè)、稀飯一碗

　　b、麥片粥一碗

　　c、無糖豆?jié){一杯、搭配稀飯

　　快速減肥瘦身早餐飲食要點(diǎn)：正所謂一日之計(jì)在于晨，早餐既要吃好又要低熱量，只有這樣才能夠保證你一天都有好精神，而不于因?yàn)椴怀栽绮投癫缓?。吃什么樣的早餐可要你自己抉擇呢？不過選擇的前提條件是有助于減肥瘦身的，低熱量的。

　　快速減肥瘦身食譜之午餐：

　　a、冬瓜+米飯一碗

　　b、綠豆芽+米飯一碗

　　c、黃瓜+米飯一碗

　　午飯也是非常重要的一頓，很多想要減肥瘦身的朋友們都為了圖方便而在公司湊合一頓，其實(shí)這樣是大錯特錯的，午飯也要吃好才行呢？不然你的下午茶將會非常豐富的，會吃得更多，所以減肥較重要的就是定時(shí)定點(diǎn)的吃飯，你是不是覺得午餐過于單調(diào)呢？但是上面的這些菜才是真正補(bǔ)水和消除水腫的，而且也沒有多少熱量哦！

　　快速減肥瘦身食譜之晚餐：

　　a、黃瓜——黃瓜中90%是水分，黃瓜具有很好的補(bǔ)水效果呢！

　　b、菠蘿——可以很好的消化油脂，是很不錯的減肥水果。

　　c、蘋果——蘋果是水果，這個(gè)大家都懂的。

　　晚飯對于想要減肥瘦身的mM來說是可吃可不吃的，如果你能夠控制住晚飯不吃，那么減肥瘦身的效果會更好一些，但是一旦停止這款快速減肥瘦身食譜之后，反彈得厲害一些，所以希望想要減肥的MM們能夠控制自己的飲食，這樣才能夠減肥瘦身成功。

　　PS：在這一個(gè)星期中，如果你想瘦得更快一些的話，除了吃這些減肥食物還需要在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動量，這樣讓你支出的熱量小于攝入的熱量，你也就自然而然的瘦下去了。

　　對于很多喜歡零食的MM來說，不吃零食是一件痛苦的事情吧，但是減肥瘦身本來就是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的工作的事情，如果你付出一點(diǎn)代價(jià)，怎么可能這么容易讓你減肥瘦身成功呢？所以抹抹眼淚跟零食告別吧，能夠用零食換來好身材，怎么樣都是非常值的。

　　8682小編推薦減肥方法——吸脂減肥！

　　除了減肥食物菜譜，對于嘗試過多種減肥方法都無法瘦下去的愛美者來說，吸脂是的方法了！那么吸脂減肥是什么樣的呢？

　　其實(shí)，吸脂減肥就是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。吸脂減肥的原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。吸脂減肥的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

　　8682小編提醒愛美者：進(jìn)行吸脂減肥手術(shù)應(yīng)遵循“少量多次”的原則，且大面積脂肪抽吸對整形醫(yī)生而言是個(gè)勞動強(qiáng)度很高又需要謹(jǐn)慎細(xì)心的工作，所以再選擇整形專家及醫(yī)院的時(shí)候一定要擦亮眼睛，選擇正規(guī)大型的整形美容機(jī)構(gòu)！

　　看了以上能讓你一周瘦十斤的夏季減肥食物菜譜，以及8682小編推薦的吸脂減肥術(shù)，相信這個(gè)夏天愛美的你一定能變成瘦美人，自信倍增！

　　8682赴韓整形網(wǎng)作為中國赴韓整形的門戶網(wǎng)站及專業(yè)的整形咨詢服務(wù)平臺，一直致力于以高端、及時(shí)、細(xì)致的服務(wù)，為中韓兩國架起了便捷安全的通往美麗的橋梁。8682赴韓整形網(wǎng)整形咨詢項(xiàng)目有眼部整形、鼻型雕塑、臉型輪廓、胸部塑性、吸脂瘦身、除皺拉皮、皮膚美容、口唇美齒、毛發(fā)移植等其他整形，另外還有整形行業(yè)、女性關(guān)注、男性潮流、韓國風(fēng)情等信息，并提供赴韓整形流程上的指導(dǎo)和精品服務(wù)，力在讓更多的人群了解韓國風(fēng)尚的方方面面，為去韓國求美打開通道。愛美者可點(diǎn)擊“在線咨詢”或撥打免費(fèi)服務(wù)熱線400-603-9136來了解韓國整形資訊，百度十次不如咨詢一次，我們愿見證愛美者的華麗蛻變。（編輯/lily）