夏季是很多鮮甜可口、色澤誘人的水果水果上市的季節(jié)。這些水果不僅令人垂涎欲滴，而且對(duì)健康有益處，更重要的是多吃水果可以美白嫩膚。下面，小編就為大家介紹幾種具有美白護(hù)膚效果的水果。

　　西柚

　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個(gè)西柚減肥的效果很明顯。

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　檸檬

　　檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。

　　香蕉

　　香蕉的潤(rùn)腸通便功效大家都知道，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素 煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　蘋果

　　食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習(xí)慣，可以使皮膚光滑紅潤(rùn)。

　　枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

　　以上就是介紹的水果就是具有美白護(hù)膚效果的。其實(shí)還有很多水果也具有護(hù)膚效果，比如火龍果低熱量高纖維，可以防止便秘；荔枝富含維生素C，讓你白里透紅；奇異果可預(yù)防黑斑，還可降低膽固醇和幫助消化。夏季多吃這些水果，讓你健康又美麗！