“太不公平了!喧鬧的高中時(shí)代早已遠(yuǎn)去，可我怎么還在與皮膚問題打持久戰(zhàn)?”你不禁納悶：難道我的皮膚不知道歷史已經(jīng)翻開新的一頁了么?昔日球場上的大帥哥都已名草有主，你哪兒還有時(shí)間和耐心去對(duì)付青春痘?!

　　說實(shí)話，長痘痘并不是什么會(huì)毀你一生的悲劇，不過它會(huì)讓你尷尬、沮喪。為什么你一直遭受青春痘的困擾呢?首先，“易生痤瘡的人天生皮脂代謝就有問題，易產(chǎn)生更多的油。”皮膚研究所所長安奈特?金說。然而，你大概不曾想到，平日里的許多行為還會(huì)持續(xù)刺激皮膚，成為痤瘡生長的誘因——而這些因素更隱敝、難以察覺。還在對(duì)‘為什么偏偏我’惶惑不已?罪魁禍?zhǔn)缀芸赡芫褪悄愕膲牧?xí)慣。

　　就此，我們采訪了多位專研痤瘡的皮膚科專家：安奈特?金、《皮膚戒律：健康美麗 10規(guī)則》的作者、醫(yī)學(xué)博士托尼?納克拉，和《治愈你的皮膚》作者、醫(yī)學(xué)博士艾娃?沙姆班，獲得了一張?jiān)敱M的“皮膚破壞者”名單。這些專家向我們揭露了那些助長痤瘡，而又鮮為人知的壞習(xí)慣，以及對(duì)付它們的辦法。

　　罪犯1號(hào)：含有刺激成分的化妝品

　　你每天涂在臉上的化妝品和防曬霜里可能潛藏了一些致痘成分。但你現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做的并不是立刻拋棄粉底、扔掉防曬霜，而是開始關(guān)注美容產(chǎn)品的成分標(biāo)簽。應(yīng)該避開以下致痘成分：

　　人工色素——對(duì)著成分表查一查美國食品、藥品、化妝品法案給出的清單，看哪些是人工色素。這些東西會(huì)刺激你的皮膚。如果唇膏和腮紅中有，你的嘴部周圍和臉頰處就會(huì)冒痘痘。

　　羊毛脂——這花里胡哨的名詞其實(shí)就是指綿羊的油脂。它確實(shí)對(duì)干燥的肌膚有好處，但真心不適合容易長痘的皮膚。

　　礦物油——它會(huì)在皮膚表面形成一層薄膜，使死掉的皮膚細(xì)胞和細(xì)菌(皆為引發(fā)痤瘡的一級(jí)罪犯)容易在皮膚上堆積。它還會(huì)引發(fā)粟丘疹，就是我們常說的白色的脂肪粒。

　　石油(凡士林的主要成分)——又是油，你應(yīng)該明白不需要再給臉上加油了吧。

　　十四酸異丙酯(肉豆蔻酸異丙酯，用作化妝品的乳化劑和潤濕劑。)——它倒是能讓你的皮膚感覺沒那么油膩，然而它堵塞毛孔，刺激皮膚。

　　人工香料——刺激皮膚，引發(fā)痤瘡。因此請(qǐng)盡量選無香化妝品。

　　罪犯2號(hào)：把臉洗得過干

　　醫(yī)學(xué)專家指出：“吸干臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。”用強(qiáng)效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗干去油，再少用些潤膚霜，這聽起來對(duì)油性皮膚很對(duì)路——可惜，皮膚遠(yuǎn)比你想象的要復(fù)雜。

　　“人為使皮膚干燥實(shí)際上會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生更多的油，”專家說：“皮膚有自我調(diào)節(jié)的功能，如果它感覺干燥了，會(huì)通過出油的方式來維持平衡，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。”

　　專家建議：輕柔對(duì)待你的皮膚，保持滋潤(是滋潤，不是油膩)。用專為痘痘肌膚設(shè)計(jì)的潔面乳，含有2%水楊酸的洗面奶，接著再用補(bǔ)水型爽膚水和/或輕薄型無油潤膚霜。這樣你的皮膚就不會(huì)驚慌失措、奮力出油了。白天，你也可以在常泛油光的區(qū)域涂一些有啞光控油效果的潤膚霜，吸收多余油脂，又不令皮膚過于干燥。

　　罪犯3號(hào)：物理壓力

　　什么叫做壓力痘痘?“這里完全就是字面意思：作用在臉上的機(jī)械壓力導(dǎo)致的痘痘。”皮膚專家說。舉幾個(gè)例子：打電話的時(shí)候把手機(jī)長時(shí)間按在臉上、拉小提琴的時(shí)候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時(shí)候用手撐著臉……通通屬于有害壓力。這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細(xì)菌中，還是把細(xì)菌往臉上“按壓”，那么痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。

　　較簡單快捷的解決方法就是別再把藏了千萬細(xì)菌的物品壓在臉上了(只用耳機(jī)打電話)。如果你做不到，就勤快點(diǎn)兒，多清洗那些物品的表面，減少細(xì)菌積聚。

　　罪犯4號(hào)：精神壓力

　　心臟狂跳、胃部攪擾、皺紋接踵而…...你一定早知道這都是精神壓力增大的惡果。但你知道壓力還會(huì)刺激激素分泌，導(dǎo)致痤瘡嗎?——挺殘酷吧，可惜是真的。那該怎么辦呢?減壓絕非紙上談兵說說就能做到的，不過你可以通過練瑜伽、做面膜、寫日記、或者看電視讓自己輕松一下，別太抓狂。

　　罪犯5號(hào)：臟的枕套和毛巾

　　就算你的床單被罩、枕套毛巾還沒臟到非洗不可的地步，它們照樣會(huì)引發(fā)痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個(gè)小時(shí)。如果它臟兮兮的，那你無異于在一堆皮膚死細(xì)胞和細(xì)菌上滾來滾去。還有毛巾，如果不是剛從烘干機(jī)里拿出來，那它就會(huì)把無數(shù)細(xì)菌均勻的抹在你剛洗干凈的臉上。

　　皮膚專家建議人們每周要換1-2次枕套，每天都要用干凈的毛巾。另外，如果你用的織物柔順劑含有牛油脂(聽著怪惡心的)，那可對(duì)你臉上的痤瘡沒一點(diǎn)兒好處。還有，很多洗衣液和柔順劑都含香料——刺激皮膚沒商量。

　　罪犯6號(hào)：美發(fā)產(chǎn)品

　　皮膚專家說：“很多人都不知道他們的美發(fā)用品會(huì)讓人長痘痘?？墒悄阆胂耄^發(fā)每天要和臉接觸多少次。除非你每天睡前都洗頭，否則，所有美發(fā)產(chǎn)品都會(huì)滲進(jìn)枕頭里。”

　　含油、硅酯和增塑劑的美發(fā)產(chǎn)品在接觸皮膚時(shí)會(huì)堵塞毛孔。所以如果你平常披著長發(fā)，或有搭在額頭上，盡量別用含有這些成分的產(chǎn)品。

　　罪犯7號(hào)：不干凈的化妝工具

　　現(xiàn)在，你大概正埋頭檢查你的化妝品成分里有沒有痘痘引發(fā)劑吧，但你的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具，它們干凈嗎? 專家指出：“化妝工具里往往爬滿了細(xì)菌和死皮細(xì)胞，儼然一個(gè)痤瘡制造廠。切記，化妝綿只能用一次，每周用洗發(fā)水或?qū)Ｓ孟匆呵謇硭⒆印Ｋ鼈儧]細(xì)菌了，你的皮膚自然干凈了。”

　　罪犯8號(hào)：不良飲食

　　真正對(duì)皮膚有害的是整個(gè)不均衡的飲食習(xí)慣。沙姆班說：“經(jīng)常食用高升糖指數(shù)的食物——會(huì)讓血糖驟然升高的食物，如精制糖、白面包、面條和油炸食品——會(huì)打亂身體代謝，誘發(fā)痤瘡。”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在于此。

　　另外，有些人可能不清楚，自己實(shí)際上對(duì)巧克力、小麥制品或者乳制品過敏，是過敏導(dǎo)致的痘痘。所以，假如你發(fā)現(xiàn)每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會(huì)后都發(fā)生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。

　　罪犯9號(hào)：穿錯(cuò)衣服

　　解決方法是選擇透氣性好的天然面料的衣物(純棉或者竹纖維)，讓你的皮膚充分呼吸。

　　罪犯10號(hào)：吞云吐霧

　　盡管一些醫(yī)生不認(rèn)為抽煙能引發(fā)痤瘡，但還是有證據(jù)證實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)。意大利圣加利卡諾皮膚研究所的研究者們發(fā)現(xiàn)了一種非炎性痤瘡(non-inflammatory acne, NIA)，在吸煙者中很常見。他們還發(fā)現(xiàn)，在青春期就有痤瘡問題的成年人中，吸煙者繼續(xù)暴痘的幾率比非吸煙者高4倍。所以，你還在一邊吐著煙圈，一邊冒著痘痘么?請(qǐng)重新審視這個(gè)糟糕的習(xí)慣吧。就算不為身體，也要為“面子”啊。

　　罪犯11號(hào)：香水

　　既然化妝品和洗衣液中的香料都會(huì)刺激皮膚誘發(fā)痤瘡，香水就更難辭其咎了。切記，噴香水的時(shí)候避開面部。辦法很簡單：先噴到手腕上，然后再擦到衣領(lǐng)和脖子上播散香氣。另外，對(duì)添加了香料的洗浴產(chǎn)品也要避而遠(yuǎn)之。

　　罪犯12號(hào)：懶得洗臉

　　我們絕不否認(rèn)漫長的一天過去后(特別是晚上還參加了狂歡聚會(huì)后)，不洗臉不護(hù)膚就癱在床上沉沉睡去對(duì)你有多大吸引力。可要知道，每當(dāng)你舊癮復(fù)發(fā)省略了潔面和保濕的步驟，之前種種護(hù)膚工程都會(huì)毀于一旦。皮膚專家強(qiáng)調(diào)，摸索出適合自己的卸妝護(hù)膚程序，風(fēng)雨無阻的堅(jiān)持下去，對(duì)你的肌膚無比重要。她還說，不要輕易對(duì)正在實(shí)行的抗痘方法喪失信心，因?yàn)樾ЧǔＲ粋€(gè)月后才能顯現(xiàn)出來。

　　應(yīng)該每晚使用清潔型潔面乳，保濕爽膚水或輕薄型潤膚霜，然后用含有水楊酸或過氧苯甲酰的產(chǎn)品治痘。在當(dāng)前的痘痘爆發(fā)區(qū)，可以再用些暗瘡膏。

　　如果真的是特殊情況(比如在火車或飛機(jī)上)，用水不便，那就準(zhǔn)備一包潔面濕紙巾放在手邊。不許再有更多推脫的借口了!

　　罪犯13號(hào)：曝曬

　　紫外線還有抗菌效果，但是長時(shí)間在烈日下暴曬并不足以殲滅痤瘡。而且還記得嗎，把皮膚弄的過度干燥會(huì)誘使皮膚更努力的出油。 此外，曬太陽會(huì)刺激細(xì)胞增殖，也就是說將有更多的死細(xì)胞產(chǎn)生，這可是我們極力想要避免的。因此，即使開始的時(shí)候痘痘好像沒那么瘋狂了，過分的日光浴也會(huì)讓它們較終卷土重來——更不用提還有患上皮膚癌和皺紋猛增的危險(xiǎn)了。（編譯自Total Beauty網(wǎng)站）