女性乳房會漸漸開始衰老，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。所以預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。

養(yǎng)護乳房 預(yù)防乳房衰老

　　懷孕時，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。

　　日常養(yǎng)護乳房注意5點：

　　一、洗澡時要避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡（水溫27℃左右），溫水浴后用冷水沖洗。并注意乳房的清潔，要經(jīng)常清洗乳房特別是乳頭乳暈處。

　　二、涂抹含有植物精華素的乳膏或乳劑，并輕輕滑動按摩。避免用力抓捏、擠壓、沖撞乳房。

　　三、保持充足營養(yǎng)，堅持鍛煉或做專門的健身操以保持胸部肌肉強健、乳房的脂肪飽滿。

　　四、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝。

　　五、選擇質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撐。以既可以托住并保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為。選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經(jīng)常更換吊帶佩帶的位置。

　　的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。胸罩的材料應(yīng)選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應(yīng)解去胸罩，使胸部得到放松。

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