咖啡幾乎是通勤族的伴侶，不管是充滿(mǎn)倦意的午后還是通宵加班的夜晚，咖啡總有讓人瞬間神清氣爽的魔力。然而你知道嗎？咖啡卻是引起我們肥胖的元兇之一。

驚！咖啡是長(zhǎng)胖的元兇之一

　　減少咖啡配料

　　雖然咖啡中加入奶油花會(huì)讓味道更加香濃，但是其實(shí)這些奶油花被喝進(jìn)肚子之后很難被分解，而是會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅(jiān)果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。

　　拒絕購(gòu)買(mǎi)大杯

　　大杯和小杯的價(jià)格相差無(wú)幾，所以你會(huì)因?yàn)樾詢(xún)r(jià)比更高就換成大杯，但是這樣做就等于在無(wú)形中攝入了過(guò)多的糖分。

　　自己做會(huì)更健康

　　在外面買(mǎi)咖啡跟外食是同一個(gè)道理，商家會(huì)為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物，其實(shí)同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出來(lái)，這樣熱量也會(huì)更少。

　　減少喝咖啡的次數(shù)

　　不管你是否按照以上的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)買(mǎi)咖啡，其實(shí)較根本的辦法就是減少喝咖啡的次數(shù)，從每天一杯逐漸改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話(huà)，不妨喝點(diǎn)純凈水或者是檸檬水，健康又消脂。