大圓臉是不是一直困擾著你呢？下面小編幫你分析圓臉的原因，同時教你四個瘦臉的方法，讓你快速瘦臉。

教你四招神奇瘦臉

　　一、臉圓的原因

　　1、脂肪

　　身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是較顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　2、面部骨骼

　　如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉　　

　　面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　二、瘦臉的方法

　　1、運動法

　　運動也可瘦臉。運動瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。　　　

　　2、飲食法　　

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩?！　?/p>

　　3、沐浴法　

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、瘦臉減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運動： 進(jìn)行3分鐘有氧運動。　　　

　　步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次?！　　?/p>

　　第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜耳下，耳中、鼻翼耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左右往返3次?！　?/p>

　　第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。（編輯/Jenny）