豐滿的胸部是每個女性所期待的，可是，有的女性胸部平平，嚴重影響了身材的魅力，給女性們帶來了煩惱，其實，生活中，一些健康飲食豐胸，可以有效的改變胸部的尺度，下面就來了解一下吧！

健康飲食豐胸 讓胸部更豐滿

　　健康飲食豐胸一：不吃高鹽的食物

　　高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避攝取維生素。

　　健康飲食豐胸二：戒掉咖啡

　　咖啡因是否會導致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　健康飲食豐胸三：不能胡亂吃藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來豐胸，這是錯誤和危險的，因為豐胸不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　遵循“低脂高纖”健康飲食原則。

　　遵循“低脂高纖”健康飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍Ｖ竞扛叩氖澄镆环矫孀璧K了雌激素的排出，同時會促進體內(nèi)細菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。每天少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對豐胸具有很好的作用。

　　健康飲食豐胸四：攝取豐富的維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于豐胸。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　以上就是有關(guān)健康飲食豐胸的講解，相信你有所了解，如果您想了解更多豐胸知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）