蘋果營養(yǎng)豐富，除了具有顯著的保健功效以外，減肥效果也十分讓人滿意。不過吃蘋果減肥要找對(duì)方法，這樣才能讓減肥速度達(dá)到理想的效果，而且減肥效果也不會(huì)反彈。接下來就隨8682小編來了解下吧。

春季找對(duì)方法吃蘋果減肥

　　在春季里，怎樣才能健康快速的減掉身上的贅肉呢？試試蘋果減肥法吧。蘋果營養(yǎng)豐富，除了具有顯著的保健功效以外，減肥效果也十分讓人滿意。蘋果屬于低熱量水果，并且富含各種人體必需的維生素，有助于調(diào)節(jié)人體機(jī)能。每天吃蘋果吃到飽，所攝取的熱量比日常飲食要少很多，而且還能保持體力，一舉兩得?！　?/p>

　　但是吃蘋果減肥除了要摒棄錯(cuò)誤的觀念以外，還要要掌握正確的方法。下面讓小編帶你一起學(xué)習(xí)怎樣吃蘋果減肥?！　?/p>

　　首先，吃蘋果減肥要摒棄一種想法，那就是認(rèn)為減肥期間非常痛苦。其實(shí)，這完全是一種誤解。之所以會(huì)產(chǎn)生這樣的誤解，多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。吃蘋果減肥只是暫時(shí)不吃其他食物，并非斷食。和其它減肥方法相比，蘋果減肥法并沒有要求大家限制食量，每次可以吃上2-3個(gè)蘋果，吃到飽，不會(huì)有痛苦的感覺。

　　另外，有些人認(rèn)為，吃蘋果減肥期間體質(zhì)會(huì)有所下降。對(duì)于這一點(diǎn)，我們可以這樣來理解。每天只吃蘋果，也只是短短的三天時(shí)間。在此期間，人的身體有足夠的能量供給正常活力的需求。　　

　　那么吃蘋果減肥要怎樣選擇蘋果呢？其實(shí)各種種類的蘋果都可以。既然都是蘋果，那么較主要的物質(zhì)肯定相同，之間的差異只是外觀、形狀和口感，完全可以根據(jù)個(gè)人的喜好來選擇減肥期間食用的蘋果。而且在減肥期間變換品種，認(rèn)真比較不同蘋果的差異，未嘗不是一件好事，少可以減少對(duì)蘋果的厭惡感，因?yàn)閱我伙嬍车臅r(shí)候，人們總會(huì)對(duì)這種食物產(chǎn)生厭惡感。

　　有一點(diǎn)要注意，吃的蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。如果腸胃不太好，那么就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸甜度。考慮到不是所有人買到的蘋果都是綠色食品，是去皮之后再吃。另外，如果對(duì)生吃蘋果有禁忌，可以自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著吃均可，別有一番滋味。

　　減肥期間除了吃蘋果以外，還可以吃其他的水果嗎？顧名思義，蘋果減肥法就是通過吃蘋果來達(dá)到減輕體重的目的，如果混合吃其他水果，那么就不能稱之為蘋果減肥法了。如果在減肥期間混著吃其它水果，蘋果的特殊功能就會(huì)降低。在只吃蘋果期間，由于食物單調(diào)，也相對(duì)的抑制了食欲。搭配其它水果食用，往往會(huì)過量，既不利于減肥，也容易使腸胃共功能紊亂，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

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