春天排毒4個方法很管用

　　每天呼吸了被污染的空氣，接受了各種輻射，吃了被加工過的防腐產(chǎn)品，承受各個方面的壓力，這些都是我們體內(nèi)毒素的來源。當體內(nèi)的毒素“超載”后，你也可能出現(xiàn)莫名的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注意力不集中、生暗瘡等等問題。因此，有目的地主動排毒就顯得更重要。

　　首先，多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒較簡便的方法。喝水不等于甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

　　其次，定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作;

　　第三，蒸桑拿。每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴后喝杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

　　第四，改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　春天防曬呵護皮膚謹防曬黑

　　春光明媚，陽光熾熱，隨著人們外出機會的增多，患面部皮膚病的人也在增加。此時，日照時間漸長，紫外線強度加大，從而增加了陽光對皮膚的照射。尤其是經(jīng)歷了漫長的寒冬之后，人們更偏愛陽光下的舒適感覺，而低估了它對顏面的損害。

　　春季的陽光中長波紫外線較多，更易曬黑皮膚，加重色斑。有皮膚科專家介紹，由于皮膚的新陳代謝周期為28天，所以往往是在春天接受了過強紫外線照射，到出現(xiàn)曬斑時防曬已經(jīng)太遲。對于有些皮膚較敏感的女士，進入春季后皮膚特別容易又紅又癢，甚有的還會出現(xiàn)脫皮癥狀。女性朋友此時可快速補充能夠深入肌膚底層的補水和鎮(zhèn)定產(chǎn)品，比如舒緩噴霧和鎮(zhèn)定面膜等，都能夠幫助緩解刺痛，減輕發(fā)紅現(xiàn)象。與此同時還要加強防護，幫助肌膚對抗外界的各種因素，如多喝水，進行體育鍛煉，保持輕松愉快的心情等，這也很重要。（編輯/jean)