性感豐滿的胸部為女性身材增添了不少魅力，可是，有的女性胸部扁平，嚴(yán)重影響了身材的性感指數(shù)，練習(xí)豐胸瑜伽是一種非常有效的豐胸方法，而且豐胸瑜伽在鍛煉了胸部肌肉的同時(shí)還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。下面小編就為大家介紹一套睡前豐胸瑜伽，只要睡覺前花上幾分鐘就能促進(jìn)乳房的再次發(fā)育，打造傲人挺拔的美胸。

有效豐胸瑜伽 睡前也能豐胸

　　近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。迷和豐胸迷，不妨多聯(lián)系瑜伽。

　　豐胸瑜伽一：

　　鍛煉效果：有助刺激胸部淋巴循環(huán)，排出毒素，讓養(yǎng)分順利到達(dá)。

　　1、仰躺在瑜伽墊上，左腿伸直，腳背繃直，右腿膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖放在左膝蓋上，左手放在右膝蓋上將其向身體方向輕輕按壓，右手向側(cè)伸展，五指張開，掌心向下按住地面，與身體成90度角。

　　2、將右腿向左側(cè)地面放下，左手按住使其貼住地面，同時(shí)頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動。注意右手、肩膀不要離開地面。

　　3、保持姿勢，將右手抬離地面向頭頂斜上方伸展，五指張開。

　　4、保持姿勢，將右手向腿部方向上方伸展，五指張開。

　　豐胸瑜伽二：

　　鍛煉效果：讓胸部和肩部獲得新鮮的血液供應(yīng)。

　　1、俯臥在瑜伽墊上，兩腿分開與肩同寬，腳背貼地，左手屈肘掌心放在胸側(cè)，右手向側(cè)伸展，與身體成直角，掌心向下。頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)。

　　2、左手掌撐地，身體左側(cè)抬離地面，左腿屈膝跨過右腿放在右膝蓋后側(cè)，左小腿垂直于地面。

　　3、保持腿部姿勢，將左手向背后伸展，與右手手指交扣，翻掌向后，拉伸肩胛骨，使得胸部獲得擴(kuò)展。

　　以上就是有關(guān)睡前豐胸的小方法，希望對你有所幫助，想要了解更多豐胸美胸知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）