身體廓形的改變往往從小處開始給暗號，你不重視，就會引發(fā)全身曲線的坍塌。三分體，七分態(tài)。究其根源，姿勢是造成早衰也是隱藏早衰的絕佳智慧。你的身體正隨著時間悄悄變化，你知道它衰老的信號都有什么嗎？

詳解女女人身體的衰老地圖 身體發(fā)出的衰老訊號

　　不易察覺的身體衰老信號

　　1.臀部下墜。臀部下方打褶。

　　2.腰身增寬。側(cè)腰曲線消失，出現(xiàn)贅肉。

　　3.上臂松弛，弘二頭肌部位比肩膀?qū)?，但又沒有肌肉輪廓。

　　4.肩部斜方肌增厚，耳根到肩頭成一條直線。

　　5.大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮，明顯看到內(nèi)彎的大腿骨。

　　　大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮

　　為什么有人街拍總是剪刀腿？有可能她了解自己的死穴在并不攏的大腿。大腿骨都是彎的，靠內(nèi)側(cè)肌肉獲得筆直的線條，穿高跟鞋又能保持行走時膝蓋蹬直的女性，有助于加強這個部位的鍛煉。這可是一個不容易鍛煉到的部位哦。

　　有些女孩年輕時有一副筆直的長腿，但由于長年節(jié)食，造成大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮。30歲以后大腿部分就變成O型的了。

　　斜方肌是肩部較重要的兩塊肌肉　　斜方肌是肩部較重要的兩塊肌肉

　　斜方肌位于脖子根部肩頭，平時由于提拉重物，或者曾有過強度大的上肢運動，就會使這兩側(cè)肌肉增厚，看起來線條僵硬。

　　平時可以多做瑜伽，拉伸手臂，脖頸，舒緩這兩側(cè)肌肉的緊張程度。

　　無法再穿比基尼的臀部下垂

　　臀部下垂，會產(chǎn)生臀部下方打褶的特征，如果想看起來屁股小巧，線條提拉向上，解決辦法很簡單。只要平時注意走路姿態(tài)，挺胸抬頭同時輕微收縮一下臀部，別做顧胸不顧臀的女人哦，歐洲男人對女性的臀部的迷戀甚超過胸部。

　　腰身增寬

　　較難減的側(cè)腰贅肉是無數(shù)健身教練的僵夢，一旦長出很難消除，比肚腩的肌肉難鍛煉多了。腰肥成了所有年紀(jì)增長女人的心病。

　　其實一些塑型的產(chǎn)品每天堅持使用，就可以達(dá)到意想不到的效果。

　　手臂松弛

　　上臂松弛先表現(xiàn)為下方出現(xiàn)蝴蝶袖。這時注意鍛煉還來得及補救，如果手臂外側(cè)的線條也渙散，就很難靠運動恢復(fù)原貌了。借助外力，整形手術(shù)中的抽脂、溶脂是解決的辦法。

　　　防衛(wèi)或緊張都可能出現(xiàn)照片上這種姿勢

　　肩部對于形體的整體感覺非常重要，基本上所有的衣服都是從肩部垂下來的。肩部應(yīng)當(dāng)保持既不太聳也不失衡(一個比另一個高)，肩部不應(yīng)當(dāng)太緊張。長期伏案工作容易造成攏肩、聳肩、脊椎前彎等骨骼變形。

　　　攏肩

　　攏肩伏案工作常見病，沒有駝背那么明顯，但高級訂制衣的裁縫在細(xì)量尺寸時，會告訴女人這一點對穿著者的氣質(zhì)有多么重大的影響。它會使你豐滿的胸部逐漸變成含胸，還會使背部肌肉走向變厚。

　　　聳肩

　　緊張經(jīng)常表現(xiàn)在肩膀上就是會不自然的聳著肩，這會引起頭部向前突出，放松你的肩膀會避免這種僵直又僵硬的姿態(tài)。堅持使你的肩膀向后向下，并且自然地放松你的胳膊會改變這種姿態(tài)。聳肩或者是在肩部產(chǎn)生胸部凹進去或者陷落的特征，這樣看上去太放松了。你的目標(biāo)是保持肩膀向后，減少肩胛向外突出，應(yīng)保持肩部盡可能地向下從而伸長脖子。

　　　脊椎前彎

　　脊椎前彎癥或者背部過分凹陷是由于肩部下沉和讓體重分布在臀部引起的，這回容易導(dǎo)致疲勞。通過練習(xí)讓你的臀部向下同時使髖骨向上向前，能幫助你拉伸脊椎，矯正背部凹陷。常常練習(xí)，讓你正確的戰(zhàn)力和走路姿勢成為正常狀態(tài)。

　　熱水按摩水柱沖擊整個頸背，以放松白天伏案工作造成的肌肉緊張和骨骼壓力。

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