一個堆滿贅肉的難看的小肚子會讓你整個人都顯得臃腫，完全沒有曲線可言，而且會讓你看起來就像發(fā)福的中年大嬸，實在可怕。肚子上的贅肉是較難減的，稍微不注意都會讓你的“游泳圈”不斷加厚，其實只要注意一些生活中的細節(jié)就能夠避免脂肪在小肚子上的堆積喔！分享快速減肚子小秘籍，教你注意生活小細節(jié)，輕松消滅腹部贅肉！

減肚子小竅門 生活細節(jié)滅腹部贅肉

　　早睡

　　經(jīng)常熬夜會發(fā)胖，一天只睡5、6個小時的人，平均體重比一天睡7、8個小時的人重60%。專家指出，缺乏睡眠會增加饑渴荷爾蒙多肽，一直控制食欲的荷爾蒙立普婷。同時，當人們處于疲勞狀態(tài)的時候，會更加傾向于食用高糖碳水化合物，這樣會更容易胖。因此，你需要養(yǎng)成早睡早起的習慣，為快速減肚子打下堅實的基礎(chǔ)。

　　每日喝兩湯匙醋

　　偶爾吃醋的女人才是較可愛的，為了減肥，你要定時“吃醋”。但后者與前者不同，后者是指每天喝兩湯匙的老陳醋。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，肥胖的人養(yǎng)成每天吃醋的習慣，比那些不喝醋的人要多消耗5%的腹部脂肪。也就是說，只要你每天喝兩湯匙醋，就能向養(yǎng)成纖腰邁進一大步。

　　跳拉丁舞

　　腹部和臉部一樣，一般都不容易活動到。但是激情洋溢的拉丁舞卻需要急劇地扭動骨盆、扭擺胯部，有效對付腹部贅肉，減肥效果顯著。除了減肥之外，跳拉丁舞還可以增強自信心。如果你的精神處于抑郁或者高度緊張的狀態(tài)，跳一曲拉丁舞能讓你得到的放松。

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