如今，許多愛美女性都在追求性感窈窕的身材，可是，一身的贅肉怎樣快速甩掉呢？這也是愛美女性比較關(guān)注的話題，可是如何才能在日常生活中輕松就能減掉肥肉，而不是尋找一些極端的方式呢？下面就教你如何快速減肥，迅速變身窈窕美眉。

日?？焖贉p肥法 享受瘦身生活

　　穴位按摩

　　很多人也許不知道，其實(shí)腳底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天進(jìn)行大約三十分鐘的腳底按摩就能達(dá)到很好的效果，一直堅持下去，你的胃口會慢慢變小小。胃口小了，你攝入的熱量自然就下降了，這樣你就能輕松HOLD住身材了。

　　坐公交巧瘦身

　　很多上班族上下班都是坐公車。已經(jīng)坐了一天的你在公車上就站站吧。站著的時候要注意，一定要提起腳尖站立，這樣可以讓你的的腳腕更為纖細(xì)哦，并且還可以消耗掉更多的熱量。

　　多吃綠色蔬菜

　　天然的綠色蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)素，熱量非常低。經(jīng)常吃蔬菜可以改善我們的肥胖體質(zhì)，對健康非常有益。想要減肥的話，一日三餐都不應(yīng)該缺少蔬菜，而且還要把它們作為自己的重點(diǎn)食物，無論是制作成湯品、菜肴還是榨汁，都能起到它們應(yīng)有的作用。

　　全面補(bǔ)充營養(yǎng)

　　我們的的基本功能需要各類營養(yǎng)素來維持，很多人想要盡量的降低吸收熱量就選擇吃得非常少或者是飲食比較單一，這種做法也許在短時間會起到瘦身的效果，但是很快我們就會發(fā)現(xiàn)它并不是長久之計，因為當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)時新陳代謝也會直接受到影響。所以我們既要控制熱量，同時又必須關(guān)注到食物的多樣性和營養(yǎng)性。

　　跳舞

　　跳舞既能提升一個人的氣質(zhì)，也能暖身減肥，美眉們在家時候跳跳舞能很好地塑造曲線。因為跳舞是一種全身性的運(yùn)動，每天堅持半個小時就能燃燒身上多余的脂肪。

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