苗條細腰是愛美人士都想擁有的，但是局部瘦身是相對困難的，尤其是腰腹部等“重癥區(qū)”，“節(jié)食”可能會稍有所控制脂肪膨脹，下面8682赴韓整形網(wǎng)再分享一些現(xiàn)細腰速成運動招數(shù)，讓你瘦腰更有效。

8682分享細腰速成招數(shù)

　　動作一：后轉體

　　雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身后落在左側腰邊，同時盡量向右側轉動上身，眼睛向后看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然后復原。

　　動作二：俯臥轉身

　　俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向后看，注視自己的左腳跟，保持數(shù)秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。

　　動作三：深蹲后轉

　　做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向后轉動，眼睛向后看，保持幾秒，然后換另一側進行同樣動作。左右各做6次。

　　如果上述的這些瘦腰方法沒有效果或是求美人士不能長期堅持的話，8682赴韓整形網(wǎng)溫馨建議用整形美容的方法，比如說腰腹部吸脂減肥瘦腰，具體詳情可以直接咨詢8682赴韓整形專家。（編輯/慧姐姐）