1.多攝取Vit C含量高之美白食物及水果?！?/p>

護(hù)膚美白

　　2.多食用含鈣較高之食物。

　　3.對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。　

　　4.防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作?！?/p>

　　5.營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能?！?/p>

　　6.保持愉快之心情，解除疲勞?！?/p>

　　7.充足的睡眠?！?/p>

　　8.妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理?！?/p>

　　9.避免食用色素含量高之食物、飲料?！?/p>

　　10.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　已經(jīng)形成的黑斑如果想消除，除了必須多攝取維他命C、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)，并積極采行特殊保養(yǎng)，如按摩、敷面等以促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素的排出。 （文/selina）