相對(duì)于其他部位來(lái)說(shuō)臉部贅肉比較難減，一般臉部運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有明顯的效果。其實(shí)在堅(jiān)持做瘦臉運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，搭配一些瘦臉食譜能有效提高瘦腿速度。下面小編就為大家推薦一款美味瘦臉菜——菠菜餅吧！

強(qiáng)效瘦臉菠菜餅 美味瘦臉事半功倍

　　瘦臉菜——菠菜餅

　　材料：菠菜，肉末，雞蛋、紅椒絲，香蔥末、干淀粉。

　　做法：1、洗凈菠菜用開(kāi)水燙一下，撈出。同時(shí)把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。

　　2、半肥瘦的肉沫，加鹽，一個(gè)蛋青，攪拌成肉茸漿。

　　3、菠菜拍上少許干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸漿。

　　4、平底鍋放少許油，剛才拖好漿的菠菜裹一點(diǎn)生粉，放鍋里煎翻一面的時(shí)候，再另一面刷上蛋黃后，翻一面，再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結(jié)就可以。

　　5、出鍋裝盤(pán)改刀，灑上少許紅椒絲，香蔥末點(diǎn)綴。

　　6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。

　　小貼士：

　　菠菜中含有一種很重要的維生素，維生素K，是我們身體“骨鈣素”形成的重要元素，會(huì)大大提高對(duì)鈣的吸收。這個(gè)菠菜中的維生素K含量是所有蔬菜水果中含量排第二，含量相當(dāng)豐富。

　　看到這樣美味的小點(diǎn)心是不很想吃呢，上述瘦臉菜在減肥期間可以放心食用，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉哦！（編輯/lily）