現(xiàn)在人有天天沖涼的習(xí)慣，有些人甚一天沖兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習(xí)慣對身體好嗎？

天天洗澡對身體好嗎？

　　天天沖涼的情況應(yīng)該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調(diào)，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

　　為什么不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

　　那么不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？

　　因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。所以我建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗。

　　進入中年以后不要天天沖涼，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。

　　一些人，尤其是北方人有搓澡的習(xí)慣，這對身體有好處嗎？

　　搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較適合的。

　　洗澡順序也有講究

　　一般來說，先洗頭發(fā)、再洗身體，較后洗臉比較好。一方面，身體和臉部的毛孔可以在熱環(huán)境中張開，而臉是較容易臟的，較后洗更容易清潔干凈。另一方面，也可以防止身體洗干凈之后洗頭發(fā)的水流下來弄臟身體。

　　老年人要少用燙水

　　水溫過熱會增加它的去油作用，會使得洗完之后皮膚更加干燥。所以一般沖涼我們都會建議用溫水，如果想要熱一點放松身心，冬天較熱不要超過47-48℃。老年人尤其要注意，水溫不能太燙，否則加劇皮膚干燥，很容易出現(xiàn)瘙癢。 （編輯/慧姐姐）