一、戒掉垃圾食品

　　傳統(tǒng)的說法，飲食不會(huì)影響你的膚色。但較近在一項(xiàng)美國皮膚病學(xué)會(huì)的研究中表明，如果用高熱量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人體內(nèi)的毒素就會(huì)激增從而導(dǎo)致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物會(huì)使你的血糖上升，從而引發(fā)胰島素激增。胰島素又會(huì)刺激到雄激素，粉刺自然就會(huì)出現(xiàn)了，毛孔粗大也就出現(xiàn)了。

　　二、不要用手去擠壓肌膚

　　看見臉上有暗瘡就會(huì)忍不住想去用手?jǐn)D。千萬不要，被擠壓的地方會(huì)在皮膚組織內(nèi)橫向移動(dòng)從而會(huì)增加發(fā)炎、紅腫的現(xiàn)象，尤其是青春痘、成人痘，到時(shí)就要擔(dān)心去痘印問題了。

　　三、 不要讓頭發(fā)貼在臉上

　　額頭上有痘痘，有些人會(huì)選擇用來遮蓋，殊不知這犯了護(hù)膚的大忌。頭發(fā)會(huì)分泌油脂，如果這個(gè)時(shí)候貼著臉的話，讓同樣油脂分泌旺盛的臉無法到達(dá)水油平衡，更容易引發(fā)痘痘。

　　四、睡前護(hù)膚很重要

　　有些人有的時(shí)候晚上犯懶，不潔面就直接睡覺，那就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。暫且不說化妝的問題，即使不化妝，皮膚在一整天的空氣污染和汽車尾氣的騷擾下，需要在晚間時(shí)段盡情的呼吸。潔面后還有涂上爽膚水、晚霜或夜間精華液、眼霜等，因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候體溫會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候肌膚的吸收力更強(qiáng)。

　　五、夜貓子們，快停止熬夜

　　睡眠的時(shí)間正式身體在恢復(fù)的時(shí)段，每天大量的機(jī)能消耗需要這個(gè)時(shí)段來補(bǔ)充。睡眠不足直接增加肌膚的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致暗瘡、濕疹、甚牛皮癬等。

　　六、 多吃蔬菜

　　把你的薯片換成胡蘿卜，胡蘿卜可是有很好的對抗皺紋的功效呢。蔬菜中的抗氧化劑可以幫助護(hù)膚同時(shí)會(huì)提高防曬，在一項(xiàng)測試中表明，每日吃一個(gè)西紅柿的人在烈日下被灼傷的幾率要比不吃的人低33%。

　　七、 不要太多表情紋

　　別再一驚一乍的，夸張的表情，時(shí)間長了會(huì)讓皺紋在臉上根深蒂固。

　　八、   不要用手揉眼睛

　　眼部肌膚是較嬌嫩的地方。偶爾溫柔的按摩，是好的。但揉多了會(huì)刺激皮膚和血管更有甚可能會(huì)造成過度拉伸和皮膚松弛。

　　 九、關(guān)掉電視來做運(yùn)動(dòng)吧

　　運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)，肌膚會(huì)泛出健康的紅潤。當(dāng)你壓力大時(shí)，皮質(zhì)醇含量上升就會(huì)導(dǎo)致痤瘡。試試用運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。（編輯/jean)