之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法，其實奇異果的減肥價值也很高。你不知道吃什么減肥嗎？趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧！在減肥期間，利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜，讓你輕松減掉多余的體重，不用為怎樣減肥，吃什么減肥而煩惱。

　　奇異果減肥實施的重點：

　　1、天天吃1-3顆奇異果。

　　2、早餐吃一顆奇異果，并且喝一杯水。

　　3、覺得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡樸早餐也ok。

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇異果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內(nèi)吃完)。

　　假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。

　　均衡水果沙拉做法：

　　單吃奇異果太單調(diào)？愛沙拉的美女們不妨嘗嘗這道好吃又營養(yǎng)豐碩的生果沙拉，假如想要變換沙拉的菜色，也可以利用很奇異果風(fēng)的特制沙拉淋醬，奇異果的瘦身營養(yǎng)一樣也不少喔。

　　材料(本材料為4-6人份)：奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。

　　作法：

　　1、奇異果削皮之后切成一口大小。

　　2、柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小。

　　3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。

　　4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

　　5、較后撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。

　　6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替。

　　蜂蜜奇異果沙拉淋醬作法：

　　材料(本材料350ml)：芥末子2.5g、無糖優(yōu)格2.5g、奇異果、2個 蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許制成)。

　　作法：

　　1、奇異果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥。

　　2、芥末子、無糖優(yōu)格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

　　3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2里，如斯一來特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內(nèi)扭捏平均。（編輯/慧姐姐）