有一些人體重減輕的沒這么快，也有很多人仍然不知道自己該怎樣才能減輕體重，今天就教大家?guī)讉€(gè)加快減肥步伐的小方法，這樣會(huì)越讓你的減肥之路動(dòng)力十足，堅(jiān)持的長久。

　　一、細(xì)嚼慢咽，飯前喝碗湯

　　在大部分的餐單前我都會(huì)特別標(biāo)明：所有食物的飲食量都可以根據(jù)你平時(shí)的飲食量來吃，但注意吃飯時(shí)一定要慢慢吃，不要吃的太快。這是因?yàn)闇p肥不要節(jié)食，那樣無法瘦身更無法堅(jiān)持，其二就是細(xì)嚼慢咽，這樣才能給大腦一個(gè)反映飽足感的時(shí)間，不會(huì)因?yàn)檫^快的飲食導(dǎo)致不小心吃進(jìn)過多的食物，同時(shí)更利于胃腸的養(yǎng)生，有助消化！

　　如果擔(dān)心自己控制不好飲食量，可以在飯前喝碗湯，當(dāng)然這碗不是說的高湯，而是清湯，也就是無油的，加點(diǎn)蔬菜葉，或者是紫菜，黃瓜片，冬瓜等等都可以。這樣可以先給自己的胃一些滿足，胃里有了食物，不餓了也就不會(huì)狼吞虎咽的大吃特吃了，同樣也會(huì)利于胃腸消化，可謂一舉兩得！

　　你也可以稱之為：淑女進(jìn)餐法。