眼看著天氣一天天暖和起來了，減肥對于很多女性來說提升為當(dāng)前的首要任務(wù)。網(wǎng)上還熱傳有段子“三月不減肥，四月徒傷悲，五月沒人陪……”雖然聽起來有趣，但事實上不無道理。俗話說，一年之季在于春，這個季節(jié)的確是減肥的時刻。說到減肥，在大多數(shù)人印象中，都是一件痛苦的事，今天就給大家推薦一種比較輕松的減肥方式——喝菠蘿汁。

菠蘿飯

　　菠蘿是當(dāng)季較多見的水果之一，目前市場上所銷售的基本上都在2、3元一斤，也很劃算，一般一個中等大的劃到6、7元左右。菠蘿中幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

　　說到菠蘿能減肥，秘密在于它豐富的果汁能有效地酸解脂肪，因此可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　不過需要注意的是，千萬不要怕麻煩，直接吃過量未經(jīng)處理的生菠蘿，一方面菠蘿果肉刺激性較大，容易降低味覺，刺激口腔粘膜；另一方面，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。

　　[每日食譜]　

　　菠蘿飯

　　食材明細：菠蘿 適量 糯米 適量 白砂糖 適量 枸杞 適量

　　做法：

　　1、糯米淘洗干凈，放水煮8成熟。

　　2、菠蘿去掉外皮，把果肉挖出來切碎備用。

　　3、糯米飯盛出放晾。

　　4、將菠蘿、糯米飯、泡發(fā)好的枸杞、白砂糖混合。

　　5、攪拌均勻，裝入菠蘿殼。

　　6、蓋上菠蘿蓋，隔水蒸15分鐘即可。（編輯/lily）