大家都知道清腸排毒，經(jīng)常“清洗”腸道能夠排毒養(yǎng)顏，對身體很好。下面我們就來看看如何清腸排毒。

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關(guān)系著外表，愛美的女生如果沒有一副好小腸，就容易出現(xiàn)膚色暗沉、出現(xiàn)痘痘等等。

　　檢查小腸是否需要打掃

　　1、 下巴出現(xiàn)痘痘。

　　2、 便秘，膚色暗沉。

　　如何打掃小腸中的垃圾

　　1、午后可以后蹬腿

　　在午后的這兩個小時里(13 ～ 15 點)，小腸經(jīng)開始“值班”，此時是強健小腸的“時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　2、多喝水，當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到，不但營養(yǎng)無力及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了每日的問題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　3、早上起來洗漱完畢后，先喝一大杯白開水?；景雮€小時~二個小時內(nèi)就會有排便的感覺，效果十分好。 （編輯/慧姐姐）