隨著醫(yī)學(xué)整形美容技術(shù)的普及，越來越多愛美人士開始了新的追究，不再是昂貴的化妝品，護膚品，營養(yǎng)品，大家已經(jīng)開始追尋一種一勞永逸的方法，有沒有什么辦法能夠從基本上改善自己美麗的缺陷，使自己重拾自信，這也就是如今整形行業(yè)越來越發(fā)達和普遍的原因。但是有了外在的美麗，內(nèi)在我們一樣不能忽視，現(xiàn)在就隨8682赴韓整形網(wǎng)小編一起關(guān)注一下內(nèi)調(diào)外養(yǎng)新政策吧。

　　1、蛋白質(zhì)+淀粉質(zhì)

　　應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆類食品等;同時還要攝入一些淀粉類的物質(zhì)，如面條、米飯、土豆等。蛋白質(zhì)和淀粉是產(chǎn)生能量并使皮膚、肌肉和骨頭的重要物質(zhì)，還能夠幫助病人增強體質(zhì)、刺激循環(huán)系統(tǒng)，使機體的修復(fù)功能得以正常運轉(zhuǎn)。
簡單小建議：一碗面條、一片奶酪、一個三明治，只要保證每頓飯有上述兩類食物，就會很有效。

　　2、纖維素+維生素+β-胡蘿卜素

　　新鮮的水果和蔬菜也是很有益的東西。它們富含植物纖維，對防止手術(shù)后的便秘有好處。維生素C，β-胡蘿卜素和其他一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也對傷口的修復(fù)有很好的作用。　
簡單小建議：每天吃5餐，兩餐之間吃水果;午餐和晚餐時增加蔬菜;下午喝些蔬菜湯，以補充午、晚兩餐間的體力。

　　3、礦物質(zhì)鋅

　　攝入礦物質(zhì)鋅會加速傷口愈合。因此，應(yīng)該每天補充1—3次的硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，每次200—220毫克。同時建議補充10微克的維生素D，尤其對于體內(nèi)維生素D含量較低的老年人來說，也有利于傷口愈合。

　　4、能量
病人還可以常備一些巧克力和堅果類食品，休息時吃上一點，也能為身體提供能量。

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