在這個(gè)壓力大的社會(huì)，許多人不堪重負(fù)，患上了神經(jīng)衰弱。究竟什么是神經(jīng)衰弱？下面8682小編就來(lái)為大家介紹一下神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)以及神經(jīng)衰弱怎么辦。

神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱表現(xiàn)：

　　早期神精神衰弱的表現(xiàn)有哪些

　　1.興奮，神經(jīng)衰弱患者的思維雜亂無(wú)章、毫無(wú)意義、令人苦惱，但卻難以自我控制。因此，患者常感無(wú)法集中注意力做一件事情，腦子里總是很亂，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的興奮感，尤其是在晚上臨睡前，總是思緒萬(wàn)千，難以入睡。

　　2.疲勞，長(zhǎng)時(shí)間雜亂無(wú)章的思維活動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱患者精神上極度疲勞，尤其是在思考或解決某一問題時(shí)，注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，昏昏沉沉。

　　3.激惹，神經(jīng)衰弱患者在遇到不順心的事情時(shí)，很容易發(fā)脾氣，難以自控，事后卻常常感到后悔，陷入深深的自責(zé)之中。

　　4.煩惱，大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者終日愁眉苦臉，對(duì)一些雞毛蒜皮的小事也總是糾纏不休，覺得做什么事都不順心，看什么人都不順眼。

　　5.緊張，神經(jīng)衰弱患者總是處在一種精神高度緊張的狀態(tài)之中，通過休息和放松娛樂等方式很難緩解。工作中，患者總是害怕做錯(cuò)事情而謹(jǐn)小慎微，導(dǎo)致工作效率低下，手忙腳亂。

　　神經(jīng)衰弱患者生活怎么辦：

　　1.情緒調(diào)節(jié)，不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對(duì)挫折和失敗。

　　2.心理調(diào)整，神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。一般認(rèn)為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點(diǎn)，易患神經(jīng)衰弱。如果具有類似性格特點(diǎn)，自己及家人要積極培養(yǎng)樂觀向上、開朗寬容的性格，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

　　3.合理安排，加強(qiáng)鍛煉。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。另外，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。(文/YOKA)