秋天疾病預(yù)防

　　好不容易擺脫炎熱酷暑的夏季，帶著絲絲涼意的秋風(fēng)就吹了起來，人們在感嘆舒適氣溫的同時(shí)也千萬別忘記保護(hù)自身身體健康哦。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人們不用整日呆在空調(diào)房內(nèi)避暑，早晨來公園散步鍛煉的人也多了起來，可是8682小編要提醒大家的是，秋季雖然氣候適宜，但早晚溫差大，千萬要防止疾病入侵身體哦。

　　1、防感冒

　　很多患有過敏性季節(jié)性疾病的人群這時(shí)候想必都深有體會(huì)吧，一到換季的時(shí)候疾病就會(huì)復(fù)發(fā)，小編身邊就有一位同事患了過敏性鼻炎，秋季天氣轉(zhuǎn)涼后她每天都會(huì)產(chǎn)生鼻孔堵塞的情況，簡直是痛苦不堪。如果是體弱多病的人群，這時(shí)候一定要記得早晚保暖，否則因著涼而免疫力下降，無力抵御外邪入侵，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

　　2、防腸胃病

　　民諺“秋瓜壞肚”，是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不致于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

　　3、防秋寒

　　俗話說“春捂秋凍”。天氣漸涼時(shí)加強(qiáng)防寒鍛煉，可使人體內(nèi)的抗御機(jī)能得到鍛煉，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，有利于避免許多疾病的發(fā)生。對(duì)于秋凍的理解，不應(yīng)只局限于未寒不忙添衣，還應(yīng)從廣義上去理解，諸如運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講求耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力。

　　較后呢，8682小編要提醒那些愛美愛減肥瘦身的朋友，秋季也是一個(gè)很容易發(fā)胖的季節(jié)哦，因?yàn)榈搅饲锾烊藗兊奈队X增強(qiáng)，飲食上就會(huì)不知不覺過了量，所以想要瘦身或正在瘦身減肥的朋友在這個(gè)時(shí)候一定要控制好飲食量哦。（文/小麥）