睡眠和飲食是養(yǎng)生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電。

　　午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫(yī)，還是從的國外研究來看，把它比作的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣較盛的時候，此時睡眠，有調節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關于午睡好處的研究也是層出不窮。

　　女人午睡的五大好處：

　?、俳笛獕?午睡片刻，有助降低血壓；

　　②保護心臟-午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度；

　?、墼鰪娪洃浟?午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力；

　?、芴岣呙庖吡?有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；

　　⑤振奮情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。

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