較適合熬夜吃的水果

　　熬夜加班是如今白領(lǐng)女性常常會(huì)遇到的現(xiàn)象，熬夜過(guò)后常常會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙、痘痘橫行的現(xiàn)象出現(xiàn)。8682小編這里介紹的較適合熬夜吃的水果可以幫助你調(diào)節(jié)熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象哦。

　　較適合熬夜吃的水果1、蘋果

　　經(jīng)常熬夜非常容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，使皮膚變得細(xì)膩，還可以防止動(dòng)脈硬化。

　　較適合熬夜吃的水果2、香蕉

　　鉀、鎂含量豐富，能防止血壓上升及肌肉痙攣。而且香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉是迅速補(bǔ)充體力的水果哦。

　　較適合熬夜吃的水果3、葡萄

　　具有保護(hù)肝臟效果，且有助于消化。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有很好的功效。

　　較適合熬夜吃的水果4、橙子

　　可以減輕電腦輻射的危害等。橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)改善便秘，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。（文/西奧）