協(xié)調(diào)內(nèi)分泌  做健康美女

　　女人內(nèi)分泌是一種平衡木，只有內(nèi)分泌正常才會有一個健康美麗的生活，光注重外表是不行的，更主要內(nèi)在的平衡及保養(yǎng)，現(xiàn)在人壓力大，生活緊張，由此易造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)多種亞健康癥狀？那么內(nèi)分泌該如何平衡呢？

　　女人內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)各種癥狀，如長斑，長痘，有黑眼圈，便秘以及頭發(fā)早衰等癥狀，如何更好的調(diào)理？

　　生活一定要有規(guī)律。首先，必須親近蔬菜水果等，少接觸辛辣刺激性食物。再次，每日的精神狀態(tài)，一定要樂觀。少去一些恐，驚，怒等情緒，保持平和的心態(tài)。然后，多多做戶外運動，積極參加健身鍛煉，日常應(yīng)該按時作息， 做到勞逸結(jié)合。保證充足的睡眠。較后，重視自己的便秘情況并及時治療。另外，性生活要和諧。（文/阿雅）