脫發(fā)治療

　　一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每個(gè)人都想要擁有的，然而這樣的頭發(fā)對(duì)于一些人來說只是個(gè)夢想。許多人在年輕的時(shí)候就開始脫發(fā)，中年時(shí)候就面臨謝頂?shù)耐纯?，常被人笑話?ldquo;燈泡”和“光明頂”。是否受夠了這種苦悶的生活？為了中年不變成人們的笑柄，在青年時(shí)期就要進(jìn)行防御，盡量減少脫發(fā)。下面8682小編就來為大家介紹一些防止脫發(fā)的好方法。

　　1.較簡單的方法就是吃藥，可以通過藥物來抑制體內(nèi)5-還原酶的生成，平衡內(nèi)分泌。

　　2.合理使用電腦。長時(shí)間對(duì)著電腦會(huì)引起頸椎以及頭痛，每個(gè)半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該離開電腦休息一會(huì)，這樣可以緩解腦部疲勞。

　　3.要保證充足的睡眠。每日8小時(shí)的睡眠是基本時(shí)間。無論學(xué)習(xí)和工作有多么緊張都要按時(shí)休息，這樣可以促進(jìn)大腦皮層血液循環(huán)。保證睡眠時(shí)間的同時(shí)也要保證睡眠質(zhì)量，這樣才能有效防治脫發(fā)。

　　4.經(jīng)常按摩頭部。要養(yǎng)成經(jīng)常按摩頭部的好習(xí)慣，在太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴進(jìn)行按摩，早中晚各三次，用雙手的食指沿著額角和頭部的中線進(jìn)行推拿，對(duì)于這項(xiàng)次數(shù)沒有限制。

　　5.進(jìn)行靜想。休息的時(shí)候可以閉上眼睛想想一天中發(fā)生的事情，回想以前生活中的美好，每天花半小時(shí)時(shí)間即可。這樣可以放松自己的大腦，調(diào)整呼吸頻率，使全身放松。靜想聯(lián)系應(yīng)該盡量用輕松的姿勢，坐臥都可，保證舒適度即可。

　　6.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食攝取均衡營養(yǎng)也可以預(yù)防脫發(fā)，平時(shí)要多吃蔬菜，水果以及赴韓維生素B的食物。還可以多吃粗糧，少吃辛辣以及味重的食物，飲食要以清淡為主。(文/YOKA)